你有没有遇到过这样的情况：近距离说话不敢张嘴；和人聊天下意识捂嘴；自己闻不到，却被别人悄悄疏远……
很多人第一反应是：“最近没刷干净吧？”然后疯狂刷牙、嚼口香糖、喷口气清新剂。可是，味道淡了几分钟，又回来了。
今天，微笑天使要告诉你一个真相：口臭，绝大多数不是因为“没刷干净”，而是你的口腔在向你发出求救信号！
口臭到底从哪里来？
健康的口腔是清新无味的，正常清洁不会有明显异味。
但如果口腔出现酸臭味、腐臭味、苦涩味，这很可能是口腔环境出了问题。
牙缝、牙龈下方、舌根部是牙刷清洁不到的盲区，残留的食物被细菌分解，产生难闻的硫化物，形成口臭。牙结石、牙周炎、蛀牙、扁桃体结石，也会直接导致长期口臭。
此外，还有少数口臭来自肠胃、咽喉、鼻窦等口腔以外的部位。
口臭也有“真假”之分：生理性 vs 病理性
异味可以是生理性或暂时性的，也可以是病理性的。
生理性口臭常见于晨醒时，这是因为夜间睡眠时唾液流量减少，口腔的活动减少，使细菌的代谢活动增加，产生更多的异味，在进餐后和刷牙后即能消失。饥饿时也可有类似的口腔异味。某些饮食如大蒜、葱、萝卜以及吸烟、饮酒或服用某些药物（如甲硝唑）等也可引起暂时性的口腔异味。有些妇女在排卵日和月经前后呼气中的挥发性硫化物浓度可增加2~4倍，导致暂时性口臭。以上所述都不构成健康问题。
病理性口臭则是指持续的慢性口腔异味，可以持续数月至数年，通常与口腔疾病或其他系统疾病有关。
千万别做这3件“错事”
很多人口臭只刷牙不清洁死角，或只用口香糖掩盖——这是最大的误区！
3步告别口臭尴尬
·每天早晚各一次，每次不少于2分钟
· 软毛牙刷，巴氏刷牙法
· 每个牙面、牙龈缘、舌根部都要刷到
· 如果清洁到位，但口臭仍持续
· 尽快去口腔科检查，建议洗牙
· 洗牙能清除牙结石与顽固菌斑，明显改善口臭
· 如果洗牙过后，异味还是消不掉
· 闭着嘴巴，用鼻子呼气也有异味，或者总反酸烧心
· 可以去消化内科或耳鼻喉科看看，查查幽门螺杆菌、鼻窦或咽喉等其他问题
温馨提示
大多数口臭，通过认真刷牙+清洁舌苔+牙线+定期洗牙都能在1-2周内明显改善。但如果仍无效果，请及时就医。
口腔不会说话，但口臭就是它的“提醒声”。
别再只用刷牙掩盖了。从今天开始，全面清洁口腔，找回清新自信！
